螺旋藻的減肥原理,螺旋藻怎么吃減肥

添加日期：2019年7月18日 閱讀：1598

螺旋藻是一種營(yíng)養(yǎng)全面保健食物，有一定的減肥功效。因此，很多人會(huì)選擇螺旋藻來(lái)減肥。螺旋藻在減肥的同時(shí)，能供給全面均衡易于吸收的營(yíng)養(yǎng)，飯前服用會(huì)產(chǎn)生飽腹感，控制食欲。那么螺旋藻的減肥原理是什么?螺旋藻怎么吃減肥?澳力康螺旋藻片招商詳情》》



螺旋藻的減肥原理：

人體將食物有效地轉(zhuǎn)化成能量而不是脂肪，是由成千上萬(wàn)的酶來(lái)決定的，這些酶又依賴于維生素和礦物質(zhì)。要將代謝定位到燃燒脂肪上，必須要攝入適當(dāng)數(shù)量的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。例如，我們的身體需要鋅和維生素b6來(lái)制造胰島素，而胰島素控制血糖的能力又需要鉻的協(xié)助。鉻是一種必需礦物元素，它能幫助穩(wěn)定血糖水平和控制體重。*后，為了將糖轉(zhuǎn)化為能量而不是脂肪，需要b族維生素，維生素c和鎂元素的參與。

螺旋藻豐富且高含量的b族營(yíng)養(yǎng)元素就決定了螺旋藻有燃燒脂肪的功效。螺旋藻因其低脂肪含量、低熱量及不含膽固醇的特點(diǎn)，被用于健美和減肥。

螺旋藻怎么吃減肥?

1、對(duì)輕度肥胖者

每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者

每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

3、重度肥胖者

**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

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