螺旋藻的吃法,螺旋藻的用法用量

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1735

螺旋藻是一類低等植物，屬于藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內(nèi)沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養(yǎng)均衡、全面而風(fēng)行世界，成為健康保養(yǎng)食品。螺旋藻的吃法，螺旋藻的用法用量。

1、日常保�。和扑]服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，服用次數(shù)為每日3次，每次1g，飯前30分鐘服用，當然也可以當作食品隨時取服。

2、抗疲勞：由于螺旋藻的營養(yǎng)價值極高，營養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克量。

3、減肥

快速減肥法:

每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。



普通減肥法：

每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

此兩種減肥方法，僅在少數(shù)文獻資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。

4、體質(zhì)差：推薦服用量為每日3次，每次3克12粒，飯前30分鐘服用。

5、抵抗力差：推薦服用量為每日3次，每次3克12粒，飯前30分鐘服用。

6、營養(yǎng)不良瘦弱：推薦服用量為每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

7、抗輻射：推薦服用量為每日2-3次，每次2克8粒，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老：推薦服用量為每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

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