春節(jié)過后吃什么可清理腸道

添加日期：2016年1月28日 閱讀：1434

　　春節(jié)長假中免不了要大吃大喝，而大魚大肉、山珍海味吃多了，身體難免會積累一些毒素，而消化不良、便秘、上火等等癥狀出現(xiàn)，這些都是毒素排不出去而導致，所以在長假結束之后就需要為身體排排毒了，這時就要多吃些具有排毒潤腸的食物。




　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，*后將其從腸道內排除。
　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，*重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。
　　菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
　　西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
　　綠豆：對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
　　魔芋：中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。
　　黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液。
　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
　　木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

責任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2016-1-28 17:21:01

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