春節(jié)臨近 高血壓患者如何安度春節(jié)？

添加日期：2018年1月30日 閱讀：1575

氣溫：冬季需密集監(jiān)測(cè)血壓

人類的血壓是隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣溫不但降低了血管的彈性、還會(huì)刺激人體交感神經(jīng)，這都會(huì)導(dǎo)致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。同時(shí)，冬季也是心血管事件的高發(fā)期，控制冬季血壓就顯得尤為重要了。建議高血壓病人，特別是地處較為寒冷地區(qū)的高血壓病人，在冬季要更加密集地監(jiān)測(cè)血壓。



生活：堅(jiān)持服藥，保持良好的作息習(xí)慣

高血壓患者一定要通過堅(jiān)持服藥來防止高血壓對(duì)心臟、腎臟等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩(wěn)后，日常生活基本與一般人無異。西醫(yī)頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳，至于西藥會(huì)引起哪些其它病變，則不在西醫(yī)的考慮之內(nèi)。長期服用傷肝腎的降壓西藥，只能加速腎功能衰竭，這些危及人命的可怕疾病原本和高血壓沒有因果關(guān)系，反倒是服用了降血壓的西藥，會(huì)加速這些疾病的到來。所以，一般情況外，*好不服降壓西藥，而應(yīng)選擇比較安全的中醫(yī)降壓手段。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)穩(wěn)步調(diào)理，整體調(diào)理，不僅癥狀改善較為理想，而且副作用小，不易反彈。中醫(yī)降壓的方式很多種，但就持續(xù)性功效而言，目前*推崇的降壓法除了中藥藥療和食療安全外，其他都不推薦。

藥療方面：

*提倡，見效*快的一種是參菊茶降壓法。它操作簡(jiǎn)便且有保障。有條件的家庭不妨一試，附方如下：

材料：刺人參5 -10克，山楂20-30克，菊花約10克

做法：先將材料放入陶瓷茶杯中，清水濾洗后用開水加蓋悶泡約5分鐘，水溫?zé)峒纯娠嬘�。每天只泡一次，反�?fù)沖泡至水無味。此方也可熬水，功效更好。

功效：連服一個(gè)月為一周期。材料中，山楂和菊花均具有輔助降壓的功效，而刺人參含有多種揮發(fā)油，對(duì)降低高血壓功效強(qiáng)勁，一般堅(jiān)持服用一段時(shí)間，血壓都會(huì)控制在正常范圍，不再反復(fù)。在改善癥狀的同時(shí)，也能保護(hù)心、腦、腎等靶器官不受傷害，不會(huì)像西藥那樣產(chǎn)生一系列的副反應(yīng)。

注意：使用期間，需保持良好的作息習(xí)慣，飲食宜清淡，注意戒煙限酒。

飲食：春節(jié)飲食依然要均衡低鈉高鉀有幫助

高血壓患者常常很注意飲食問題，飲食的均衡、總熱量的控制都十分重要。建議高血壓患者在平時(shí)多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉類及肉制品等。

鈉鹽的攝入對(duì)血壓的升高具有一定的促進(jìn)作用，口味較重的高血壓患者要特別注意鈉鹽的攝入量，每天在6g左右較為適宜。低鈉鹽的飲食能起到一定的降壓效果，而高鉀食物對(duì)高血壓患者的幫助則在于降低心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、蘋果等都是“低鈉高鉀”的常見蔬果。

飲酒：少量葡萄酒有助健康避免大量、高度

春節(jié)期間除了享受豐盛的美食，也少不了喝酒助興。但高血壓患者飲酒應(yīng)適度，每個(gè)人對(duì)酒的代謝能力不同，而過多的飲酒也有增加熱量、導(dǎo)致肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。特別是廣東等沿海地區(qū)，過多的飲用啤酒還可能增加血液中尿酸的濃度，從而增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

酒對(duì)健康的影響因人而異，對(duì)于高血壓患者來說，春節(jié)可以飲用少量的葡萄酒，但*好避免大量的飲酒、飲高度酒。

運(yùn)動(dòng)：推遲運(yùn)動(dòng)時(shí)間避免嚴(yán)寒和飽食后運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，主張高血壓患者保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但在寒冷的冬季應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和方式。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有晨運(yùn)習(xí)慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習(xí)慣早晨6-7點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的病人盡量等到上午10點(diǎn)以后或中午運(yùn)動(dòng)較好。

運(yùn)動(dòng)方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣嚴(yán)寒的時(shí)候，建議采取室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的方式。另外飽餐后運(yùn)動(dòng)也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此*好在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)。

急救：別盲目用硝酸甘油自救急癥需打120

不少高血壓患者擔(dān)心自己在春節(jié)期間因興奮、激動(dòng)或飽食而引發(fā)急癥，因此常在家備有硝酸甘油片以防不測(cè)。然而高血壓的急救比較復(fù)雜，患者的血壓、脈搏不同也會(huì)有不同的用藥方式，如果因?yàn)榕袛噱e(cuò)誤而用錯(cuò)藥，則很可能引發(fā)致命危險(xiǎn)。如果過去曾有冠心病、心絞痛反反復(fù)作的歷史、醫(yī)生曾建議試用過硝酸甘油片并有效的情況下，可以在相似情況發(fā)生時(shí)含一片硝酸甘油。含服多片硝酸甘油可能導(dǎo)致血壓突降、心臟驟停，因此提醒各位患者，一定不要因?yàn)樾募倍�過多服用硝酸甘油。對(duì)于突發(fā)疾病沒辦法準(zhǔn)確判斷的情況下，*好的辦法還是撥打120呼救，等待專業(yè)醫(yī)生的救援。

預(yù)防：家中常備血壓計(jì)春節(jié)避免過勞和興奮

為了盡量避免心血管事件的發(fā)生，高血壓患者的家中*好備有無創(chuàng)血壓計(jì)，心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀，糖尿病患者還應(yīng)備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時(shí)幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急癥發(fā)生時(shí)及時(shí)地監(jiān)測(cè)到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫(yī)生爭(zhēng)取更多的診斷時(shí)間。

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