添加日期：2024年8月6日 閱讀：209
對于很多人來說，只要一體檢就會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)缺乏維生素D，日常補充維生素D除了曬太陽之外，還可以吃一些營養(yǎng)品，比如多種礦物質(zhì)維生素D咀嚼片，多種礦物質(zhì)維生素D咀嚼片，補充體內(nèi)維生素D，呵護(hù)身體健康。
維生素D屬于脂溶性維生素，主要作用為促進(jìn)小腸黏膜對鈣的吸收，增加血液中鈣和磷的濃度，促進(jìn)骨質(zhì)鈣化等。正常人可通過陽光中的紫外線照射皮膚產(chǎn)生維生素D，但對于一些人來說需要服用一些補充劑。
多種礦物質(zhì)維生素D咀嚼片，補充多種維生素和礦物質(zhì)。
日常除了服用多種礦物質(zhì)維生素D咀嚼片外，可以從食物中獲取，富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。
另外蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。尤其是膳食纖維含量高，利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于提高胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的幾率大為降低。
責(zé)任編輯：大花 pndqq.cn 2024-08-06 16:50:37
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