添加日期：2023年8月24日 閱讀：386
睡眠不好，失眠多夢(mèng)，影響身體健康和第二天的生活和工作，因此改善睡眠很重要。改善睡眠質(zhì)量，試試褪黑素膠囊。
褪黑素膠囊可以改善睡眠質(zhì)量，每日1次，每次1粒，食用方法：口服。
需要注意的是不能代替藥物。適宜人群外的人群不推薦食用本產(chǎn)品。不宜超過(guò)推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)食用。從事駕駛、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用。自身免疫癥(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用。
另外改善睡眠治療，建議自我調(diào)整心情，避免思慮過(guò)度，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。改變自己的生活起居，建議早睡早起，每日晚飯不要吃得過(guò)飽，晚飯后可以進(jìn)行散步，睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者用溫水泡泡腳，同時(shí)也可以用中藥酸棗仁泡水或者煮粥，也可以采用中醫(yī)的針灸、按摩來(lái)改善睡不著覺(jué)的癥狀。
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責(zé)任編輯：大花 pndqq.cn 2023-08-24 17:09:45
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