要想胃好，就要堅持“四個一”

添加日期：2022年6月16日 閱讀：538

現(xiàn)代人由于面對生活和工作的壓力，經(jīng)常不按時吃飯導(dǎo)致了胃病的出現(xiàn)。胃作為我們?nèi)梭w重要的消化器官，一旦出現(xiàn)問題，對我們的傷害還是相當(dāng)大的。那我們該如何保護(hù)好自己的胃呢?

壓片糖果oem廠家指出，要想胃好，就要堅持“五個一”

第*個：一杯溫水

早上7點(diǎn)，喝一杯溫開水，濕潤口腔、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負(fù)”。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。

第二個：一碗小米粥

小米含有多種維生素、脂肪和碳水化合物，含鐵量高，營養(yǎng)價值豐富，易于消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補(bǔ)虛扶正的功效，又開胃又養(yǎng)胃。所以，早餐不妨吃上一碗小米粥，對于養(yǎng)胃是不錯的選擇哦!

第三個：一個習(xí)慣

晚飯后半小時，養(yǎng)成散步的好習(xí)慣，幫助胃消化，有助胃部健康!適度運(yùn)動，有養(yǎng)胃健脾的作用，能增加胃動力，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食欲更加旺盛。

第四個：一組穴位

足三里，促進(jìn)消化，在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處。中脘穴，溫胃理氣，位于腹部正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍中央之間中點(diǎn)處。

壓片糖果oem廠家指出，要想胃好，就要堅持以上“四個一”，只有長期堅持了，胃才會好。另外，也要多加鍛煉哦。

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