陜西婦科凝膠廠家指出，經(jīng)期飲食應(yīng)牢記這4個(gè)禁忌

添加日期：2022年1月5日 閱讀：756

大姨媽是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的，經(jīng)期女性的身體非常脆弱，此時(shí)要做的就是在飲食方面多加注意，以免對身體造成危害。

陜西婦科凝膠廠家指出，經(jīng)期飲食應(yīng)牢記這4個(gè)禁忌：

忌生冷，宜溫?zé)?

女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣�于血運(yùn)暢通。

忌酸辣，宜清淡

月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

戒茶戒酒

經(jīng)期喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡堿也會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重經(jīng)期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點(diǎn)玫瑰花吧，好看又養(yǎng)生。

葷素搭配，防止缺鐵

鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對免疫、智力及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因?yàn)殍F的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵富厚的食品很是重要。

陜西婦科凝膠廠家指出，女性經(jīng)期應(yīng)記住以上4個(gè)禁忌，以免因自己的不良飲食導(dǎo)致自己的身體受到影響。另外，要在經(jīng)期保持愉悅的心情，輕松度過月經(jīng)期。

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