風(fēng)濕骨病廠家黑膏藥招商批發(fā)代理價格筋骨導(dǎo)光凝膠

添加日期：2021年10月13日 閱讀：1471

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人們常說的風(fēng)濕，中醫(yī)稱之為“痹病”，其發(fā)生與人體正氣不足，感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪密切相關(guān)。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵?“風(fēng)濕亭”將定期推送有關(guān)風(fēng)濕防與治的科普知識，教您遠離風(fēng)濕，為筋骨強壯保駕護航!

隔壁王阿姨被確診為退行性膝骨關(guān)節(jié)炎，*近她老跟我抱怨這事，上了年紀膝蓋不利索，既不敢去跑步，又不敢上樓梯，就連平時走路膝蓋都咔咔響，那可怎么辦?

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首先咱們先簡單了解一下退行性膝骨關(guān)節(jié)炎到底是怎么一回事?

正常人膝關(guān)節(jié)里面有兩塊大骨頭，骨頭與骨頭之間是不會直接接觸的，它們中間會有一個軟墊，而這個軟墊就是我們常說的關(guān)節(jié)軟骨，但是隨著年紀的增長，尤其是中老年人，這個軟墊就會慢慢的磨損，直至磨壞了，就會引起骨頭與骨頭之間的摩擦，引發(fā)疼痛，形成骨關(guān)節(jié)炎。

目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療退行性膝骨關(guān)節(jié)炎沒有很好的有效藥，也沒有什么療法可治好。晚期的話，一般需要更換關(guān)節(jié)，緩解疼痛及矯形。早中期治療*好的辦法就是合理使用藥物及合理鍛煉。

而且病友們需要注意了：正確的走路姿勢可以一定程度減少對膝蓋的傷害。國內(nèi)有學(xué)者指出部分中老年人走路時膝蓋疼痛主要是由于不良姿勢造成的。一般情況下，走路時我們的鞋子、踝關(guān)節(jié)、肌肉都會對膝關(guān)節(jié)有保護作用，但是如果走路姿勢不對，反而會加重膝關(guān)節(jié)退行和疼痛。

那么什么樣的走路姿勢才是正確的呢?

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1. 在走路的時候，雙腳尖盡量朝向正前方(若不能做到切不可勉強否則適得其反)，雙腳分開的距離應(yīng)該與骨盤的寬度一致。

2. 亮出鞋底。前腳落地時，腳跟輕盈著地，向前亮出鞋底。

3. 邁開大步。走路時邁開大步，雙臂甩開。

4. 蹬地有力。后腳離地時，做到蹬地有力。

知道了正確的走路姿勢后是不是有一種躍躍欲試的感覺呢?(注意：矯正走路姿勢是一個持續(xù)漸進的過程，切不可心急，否則只會適得其反，反而傷害膝蓋。)

合理的運動鍛煉對退行性膝骨關(guān)節(jié)炎病友同樣重要哦：

1. 推薦散步、慢跑、游泳、八段錦等，不宜爬山、爬樓梯、長距離行走。

2. 練習(xí)坐位伸屈膝、直腿抬高等鍛煉股四頭肌。

3. 活動量需合理，不應(yīng)運動至肌肉疲勞。

4. 運動時選擇一雙好鞋，推薦慢跑鞋、球鞋，因為這些鞋里面有一個隆起的地方，可以把腳弓給撐起來，走路時可緩沖地面的反彈力，從而保護膝關(guān)節(jié)。

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發(fā)布者：zst pndqq.cn 2021-10-12 8:49:06

（發(fā)布人：zst）

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