添加日期:2021年7月10日 閱讀:1004
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預(yù)防頸椎病的方法 頸椎腰間盤止痛膏藥貼廠家oem定制 廠家直發(fā)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胡桃、山茱萸、生地、黑芝麻等有補(bǔ)腎髓的功效,適量服用可增強(qiáng)筋骨,延緩腎臟及關(guān)節(jié)退變。
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1.正確使用枕頭:三分之一的生命是在床上度過的,枕頭的高度和硬度直接影響頸椎。*好的枕頭應(yīng)該是支撐頸椎的生理曲線,保持頸椎的平直。枕頭要有彈性,枕芯要有木棉,空心高彈棉或谷殼。如果喜歡平躺,枕頭的高度在5厘米左右(壓后高);如果喜歡側(cè)臥,高度在10厘米左右。平躺時,枕頭下緣應(yīng)墊在肩胛骨上緣,頸部不應(yīng)脫落。其實(shí)枕頭的真名是枕頸。枕頭不合適,常導(dǎo)致落枕。重復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,需要及時診斷和治療;另外需要注意的是,草墊*好是草墊,竹墊太冷,*好不要用。
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2.頸部保暖:頸部寒冷的刺激會導(dǎo)致肌肉血管痙攣,從而加重頸部板滯疼痛。秋天和冬天,*好穿高領(lǐng)服裝;天氣稍熱,晚上睡覺時要注意防止頸肩受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不宜過低。
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3.正確的姿勢:正確的姿勢是頸椎病的主要誘因。良好的姿勢可以緩解疲勞,避免損傷。長期低頭,肌肉疲勞,頸椎間盤老化,慢性勞損,可繼發(fā)一系列癥狀。*好的埋伏姿勢是保持頸部直立,微微前傾,不要扭動或傾斜,涂上頸肩松按摩膏;1小時以上,休息幾分鐘,做頸部運(yùn)動或按摩;不要靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。