添加日期:2020年9月29日 閱讀:2004
很多辦公室人員,經常會感到頸部不舒服,甚至痛苦,而且越來越嚴重。
頸肩背痛不容小覷,頸肩背痛是慢性病的一種,給大家?guī)硗纯嗟耐瑫r也造了很多生活困擾。
頸肩背痛的原因
頸肩背痛的原因主要有長時間低頭看手機、長期伏案使用電腦、不良坐姿、運動損傷或運動疲勞、枕頭太低或太軟等導致。
不良的坐姿不僅會導致脊柱的變形而且還會壓迫人們的神經,如有的人喜歡蹺二郎腿,看電腦時習慣歪向一側,從而會導致骨盆傾斜,腰椎受力不均,造成一側肌肉緊張,一側肌肉松弛,有引起脊柱側彎和腰背疼痛,進而引起頸肩背痛的風險。
保護頸部 選好枕頭很關鍵
床和枕頭是日常必不可少的生活用品,但在選擇上也要注重健康。
脊柱保護著椎管內人體的神經中樞——脊髓。脊柱的健康對于人體來說很重要,在選擇枕頭或者床時要根據自身的情況來定。
對于枕頭的選擇,首先要理解的是枕頭枕的不是頭,而是脖子,人的一天約三分之一的時間是在睡眠中度過的,其中枕頭是不可缺少的,如果枕頭出了問題,可能會造成大問題。
在白天的工作中,頸椎周圍的肌肉處于緊張狀態(tài),到了晚上,這些肌肉得不到休息,時間長了會形成肌肉疲勞,長期的疲勞會導致肌肉發(fā)硬,之后會出現(xiàn)頸部肌肉鈣化等狀況,特別是在人們休息的時候沒有合適的枕頭來支撐,頸椎就達不到相對的放松狀態(tài),這些*終都可以導致頸肩背痛。
頸肩背痛帶來的危害
頸肩背痛還會導致頭痛、頭暈、惡心、睡眠不好等癥狀,此外,嚴重的還會形成頸心綜合征,頸心綜合征會影響人們心臟健康、情緒,有些慢性病人的頸肩背痛還會出現(xiàn)精神問題。
頸肩背痛的危害除了疼痛、功能受限外,還可以引起內科疾患,心臟病、高血壓、頭疼、頭暈、失眠、糖尿病,甚至腫瘤。
文章來源:
1.凡本網注明“來源:1168醫(yī)藥招商網”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網http://pndqq.cn”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網)的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時,必須保留本網注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:2817276005@qq.com。