添加日期：2020年9月10日 閱讀：1316
卵巢對女性的重要性不言而喻。但近年來，卵巢早衰發(fā)病率逐年上升，呈年輕化趨勢。因此，保養(yǎng)卵巢要因人而異，循序漸進。
預防重于治療
女性月經生理及生殖功能變化，與腎氣由產生、漸盛、充盛、漸衰到衰竭的自然過程有一致規(guī)律，腎陰不足、氣血虛、腎氣弱是卵巢早衰發(fā)病的主要病機。卵巢早衰發(fā)病后，卵巢功能并非不可逆。維護卵巢功能，預防重于治療。
五項注意當記取
第*，保持愉快心情。愉悅的心情對卵巢來說比什么補方都管用。
第二，保證充足睡眠。中醫(yī)有“女子以血為本，以肝為先天”的觀點，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，會出現(xiàn)月經量少、皮膚粗糙發(fā)暗、臉上長斑長痘等癥狀。養(yǎng)肝血*好的做法就是保證充足睡眠，建議晚上11點前必須入睡。
第三，保證足夠的蛋白質攝入，日常多吃些卷心菜、菜花等富含維生素E的食品，多吃富含維生素B2的動物內臟、奶類及豆制品，及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
第四，適當運動。運動能夠有效地幫助促進新陳代謝和血液循環(huán)，延緩身體內臟器官的衰老和機能減退。比如跳廣場舞、練瑜伽、快走及游泳等。
第五，中醫(yī)治卵巢早衰主要從腎論治，即補腎活血、滋益腎陰，兼以疏肝調經。已有卵巢早衰癥狀的人群，中藥治療的同時，還可配合藥膳食療調理。
*后，給大家推薦兩款藥膳
一，燕麥小米紅棗粥。小米適量、紅棗7枚，加水煮粥;將成時再加入燕麥，繼續(xù)煮6~8分鐘即可。
二，參芪雞肉湯：黨參15克、黃芪20克、雞肉200克，先將黨參、黃芪放入燉盅內，加水適量燉30分鐘，再放雞肉燉2小時，調味即可服食。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
