便秘患者日常如何進行膳食調(diào)理

添加日期：2020年9月10日 閱讀：1301

很多人有便秘的癥狀，排便困難，心情不暢。便秘是怎么產(chǎn)生的?便秘患者日常如何進行膳食調(diào)理?

便秘產(chǎn)生的原因

1、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間**，水份過多吸收而使糞便干燥。

2、藥物影響：長期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細胞的應激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動及排便反射。

3、大腸病變：如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發(fā)生排便困難。

4、拖延大便時間：一些人把大便當作無關(guān)緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣，使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便進入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間**而不引起排便感覺，形成習慣性排便困難。

5、排便動力不足：年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等原因，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低，使排便動力不足，糞塊殘留，發(fā)生大便困難。

6、精神因素：精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁、焦慮，或注意力高度集中，便會使便意消失，形成排便困難。

7、神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等。

便秘患者日常膳食調(diào)理

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；

2、多吃新鮮蔬菜，增加纖維的攝取量；多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生；

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用**、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的蠕動；

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

責任編輯：王俊博 www.pndqq.cn 2020-9-10 9:33:45

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