發(fā)際線越來越高，科學(xué)預(yù)防十分關(guān)鍵！

添加日期：2020年8月27日 閱讀：1151

當(dāng)你的發(fā)際線越來越高，每天掉頭發(fā)的量超過正常現(xiàn)象，你需要要認(rèn)真檢查，查找原因，是不是存在經(jīng)常熬夜、吸煙、精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)問題。

如何科學(xué)預(yù)防脫發(fā)

一、充足的睡眠。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，人體的新陳代謝就會(huì)被打亂，導(dǎo)致脫發(fā)增多。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)，建議盡量做到每天睡眠8個(gè)小時(shí)，并養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。

二、合理營養(yǎng)膳食。頭發(fā)的主要成份是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等構(gòu)成。蛋白質(zhì)、B族等維生素、鐵、鋅等缺乏，會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。所以要及時(shí)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及富含維生素E食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、保持頭部清潔。兩**洗一次頭發(fā)比較合適，每天堅(jiān)持梳發(fā)多次或按摩頭皮，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對毛發(fā)生長有好處，此外染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3—6個(gè)月。

四、合理運(yùn)動(dòng)。長期精神壓力太大，很容易導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線變高等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，適當(dāng)放松心情，心理疏導(dǎo)，保持積極的人生態(tài)度。



責(zé)任編輯：王俊博 www.pndqq.cn 2020-8-27 14:51:03

文章來源：