增加抵抗力吃什么比較好 抵抗力和免疫力的區(qū)別是什么

添加日期：2020年7月22日 閱讀：1601

針對增強(qiáng)抵抗力的問題，是值得重視的，否則體質(zhì)過弱，容易引發(fā)疾病。那么，增加抵抗力吃什么比較好？抵抗力和免疫力的區(qū)別是什么？

一、增加抵抗力吃什么比較好

面均衡適量營養(yǎng)，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以說要增加維生素A的攝入。比如說豬肝等食物含有豐富的維生素A。維生素C缺乏的時候可以導(dǎo)致免疫力下降，要適當(dāng)增加維生素C的攝入。除此之外，微量元素鋅硒維生素B1，B2等多種元素都與人體的免疫功能有關(guān)。

戒煙限酒，煙酒可以導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。適當(dāng)補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)免疫力。其他的飲食的調(diào)節(jié)，如多喝酸奶，多以喝白開水，海鮮中含有豐富的微量元素，經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)免疫力，喝茶，茶葉中的茶氨酸可以增強(qiáng)免疫。

二、抵抗力和免疫力的區(qū)別是什么

簡單的說抵抗力是一種抵御能力，而免疫力則是一種機(jī)體對疾病的識別、區(qū)分能力。

1、抵抗力，抵抗力所指的是人體對各系統(tǒng)，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制密切合作，使機(jī)體可以正常運行，在各大系統(tǒng)中免疫系統(tǒng)是*重要的，影響一個人抵抗力的系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)可抵御外界病原微生物的入侵，從而*大程度的幫助人體避免各種疾病的發(fā)生，這種工作時產(chǎn)生的防御能力就被稱為抵抗力。

2、免疫力，免疫力對人體是一種防御機(jī)制，能識別和消滅外來異物，還可以將自身的衰老、損傷、變性的細(xì)胞進(jìn)行處理，人體突變的細(xì)胞、受病毒感染的細(xì)胞都要經(jīng)過這道坎，所以免疫力可以幫助識別、排除異己，是人類*重要的生理反應(yīng)。由此可見人的抵抗力與免疫力有著微妙的不同，但是這兩種相互協(xié)作，共同的目的就是保護(hù)人體的健康，對生命安全意義重大。

以上是關(guān)于增強(qiáng)抵抗力的內(nèi)容，我們每個人都應(yīng)該對自己的身體多一些關(guān)注。

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