氣血不足脫發(fā)怎么辦 氣血不足吃什么好

添加日期：2020年7月9日 閱讀：1539

對于氣血不足的人來說，需要想辦法進(jìn)行調(diào)理，如果長期下去，會對身體產(chǎn)生影響。那么，氣血不足脫發(fā)怎么辦？氣血不足吃什么好？

一、氣血不足脫發(fā)怎么辦

氣血不足脫發(fā)可以通過多吃紅棗補(bǔ)氣血來改善，氣血不足脫發(fā)可能是體內(nèi)氣血不足所導(dǎo)致的，還可能是由于睡眠質(zhì)量差所引起的，可以用紅棗熬粥等方法來進(jìn)行緩解，因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)氣血的功效，睡眠一定要保證充足的時(shí)間，不要有熬夜的現(xiàn)象，空閑時(shí)要多加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，比如跑步和跳繩等，生活工作中不要給自己太大壓力。

二、氣血不足吃什么好

氣血不足的人可以通過飲食調(diào)理補(bǔ)氣補(bǔ)血，比如可以常喝黑糯米粥、銀耳紅棗湯、黃豆雪梨豬腳湯等，黑糯米、桂圓、紅棗、銀耳等食材都有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，但是食補(bǔ)見效比較慢，所以氣血不足的人需要長期吃這些食物才能起到效果，讓面色變得紅潤。

氣血不足主要是由于平時(shí)的營養(yǎng)不良，或者吸收不好，飲食不當(dāng)，體質(zhì)因素引起的，可以配合中藥的補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物治療的。常用的藥物可以配合四物湯，四君子湯，或者配合十全大補(bǔ)丸等治療的，其次，也可以多吃桂元，大棗之類的食物調(diào)理的。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)的。

由此可見，對于氣血不足的人來說，進(jìn)行食補(bǔ)對于身體是有好處的，在平時(shí)，大家可以多吃一些對于身體有幫助的食物。

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