女人氣血不足有哪些癥狀,女人吃什么補(bǔ)氣血

添加日期：2019年7月30日 閱讀：2057

很多女性都有氣血不足的情況，氣血不足會(huì)導(dǎo)致面色發(fā)黃、精神萎靡、失眠等。那么女人氣血不足有哪些癥狀?女人吃什么補(bǔ)氣血?阿膠黃茋當(dāng)歸鐵軟膠囊招商詳情》》



女人氣血不足有哪些癥狀?

1、健忘心悸：心主血脈，又主管精神活動(dòng)，心若是氣血不足心神會(huì)失養(yǎng)，主要表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花：眼睛干澀昏花、視力功能下降，一般與肝的氣血不足有關(guān)。

3、面色泛黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱會(huì)氣血不足，面色發(fā)黃沒(méi)有光澤，會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力。

4、皮膚粗糙：女人氣血不足皮膚也顯粗糙、暗黃、長(zhǎng)斑，因?yàn)闅庋獙?duì)人體肌膚有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。

5、失眠多夢(mèng)：心肝氣血不足，心不能藏神，肝不能藏魂，主要表現(xiàn)為入睡困難，容易驚醒或是多夢(mèng)。

6、月經(jīng)期量少：女人月經(jīng)量與氣血關(guān)系密切，如果氣血不足，月經(jīng)量會(huì)減少，嚴(yán)重者會(huì)閉經(jīng)。御室氣血雙補(bǔ)丸招商詳情》》



女人吃什么補(bǔ)氣血?

1、龍眼肉

一到夏季就有新鮮多汁的龍眼上市，因龍眼肉含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，還富含鐵質(zhì)。所以多吃龍眼湯或是龍眼酒等食物，是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血*佳的方法。

2、桑葚干

桑葚干含有豐富的鐵，是目前水果以及自制品中含**鐵*豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱(chēng)之為水果中的“補(bǔ)血果”。若是吃桑葚干*好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補(bǔ)血，還可以美容養(yǎng)顏，但妊娠期間禁止服用。

3、干棗

紅棗含有維生素C，也是補(bǔ)血的*佳食物，而維生素C可以促進(jìn)鐵離子吸收，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但是紅棗含有膳食纖維，對(duì)消化系統(tǒng)不好，因此不能多吃，*好是用來(lái)煲湯或是煮粥。

4、葡萄

葡萄中富含維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的葡萄酒，每升中含有12-15毫升克的維生素B12，對(duì)惡性貧血效果非常好。但是對(duì)一般缺鐵性貧血來(lái)說(shuō)。葡萄服用鐵質(zhì)，補(bǔ)充鐵質(zhì)*好的輔助食物;缺鐵性貧血患者、婦女都可以吃，有助于血液制造功能，孕婦也可以多吃葡萄，對(duì)胎兒健康益處多多，還能讓孕婦血脈疏通。

5、荔枝

荔枝具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、健脾理氣、荔枝味甘酸、性溫、歸脾、肝經(jīng)。荔枝具有生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血效果，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛人群食用。

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