腸胃不好怎么調(diào)理？

添加日期：2020年4月17日 閱讀：1339

腸胃不好很容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀，這是由于腸胃功能下降導(dǎo)致的。如果你的腸胃不好，且經(jīng)常腹瀉，那么就要關(guān)注一下飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理。

腸胃不好的人由于消化系統(tǒng)能力的減弱，導(dǎo)致胃里的食物不能及時(shí)消化與排出，產(chǎn)生堆積，使腸腔內(nèi)氣體過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多。所以，腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)減少食用淀粉類和面食，而要多食用蛋白質(zhì)、蔬菜類等，達(dá)到身體平衡。

腸胃不好怎么調(diào)理？

1、注意飲食方式

腸胃功能較差的人應(yīng)多注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食時(shí)必須清洗食物，應(yīng)緩慢咀嚼，不應(yīng)吃得太快，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，這樣可以減輕負(fù)擔(dān)并確保胃中營(yíng)養(yǎng)的吸收，這有利于胃部的保養(yǎng)。

2、食物趁熱吃

不管什么食物，都不要放涼了吃，要趁熱吃，但也要注意不是趁燙吃，太燙的容易會(huì)燙傷腸胃道以及食管的粘膜；另外，不要到了三更半夜還在吃東西，平時(shí)則遠(yuǎn)離煙酒，少喝咖啡，多喝溫水，但應(yīng)免飯前，飯后大量飲水。

3、少吃產(chǎn)氣的硬質(zhì)食物

容易產(chǎn)生氣體的食物，例如香蕉，生洋蔥，生大蒜，生蘿卜，洋蔥等；堅(jiān)硬的食物，例如培根，香腸以及硬殼，硬殼食物等，也應(yīng)照常食用

4、少吃酸辣咸

胃不好的人，尤其要注意飲食習(xí)慣，酸辣咸食*好少吃，避免刺激胃帶來(lái)不良影響，進(jìn)食后要多喝水，此外，要少吃冷食，生蔬菜必須先煮熟才能食用，水果可以用溫水食用。

如果你的腸胃不好，那么便可按照以上方法調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)健康的生活標(biāo)準(zhǔn)。

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