魚肝油能和鈣一起吃嗎？有什么好處？

添加日期：2019年10月23日 閱讀：1735

魚肝油富含維生素A和D，可以幫助鈣的吸收，很多人都會將魚肝油和鈣搭配服用。那么魚肝油能和鈣一起吃嗎?有什么好處?

魚肝油能和鈣一起吃嗎?

可以的，補鈣的同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，建議*好魚肝油可以在早上服，鈣劑補充可以選擇在晚上，時間在餐后半小時，鈣劑與魚肝油要是同時服，*好是間隔半小時以上。



魚肝油能和鈣一起吃的好處：

1、促進骨骼發(fā)育

嬰幼兒時期寶寶的生長發(fā)育非常迅速，因此骨骼的生長發(fā)育會需要較多的鈣質(zhì)。乳鈣是一種有機酸鈣，寶寶容易吸收，但是吸收率不高。而魚肝油是促成寶寶體內(nèi)維生素A和維生素D的形成。兩者一起吃，可以增加寶寶身體對乳鈣的吸收率，預防缺鈣，從而促進寶寶的骨骼生長發(fā)育。

2、促進視力發(fā)育

寶寶吃魚肝油可以預防和治療維生素A和維生素D缺乏癥，可以促進鈣的吸收，而維生素A還具有促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，維持正常的視覺功能的作用。據(jù)眼科**說，缺鈣也會影響到眼壓，導致近視的形成。所以魚肝油與乳鈣一起吃不僅能增加鈣的吸收率，滿足機體對鈣的正常需求，還能促進寶寶的視力發(fā)育。

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