進補有講究 首先應當避開進補誤區(qū)

    添加日期:2019年9月20日 閱讀:1340

    補充營養(yǎng),對于我們大家來說是一件很正常的事情,甚至有很多朋友會想盡一切辦法來進補,進補補對了是在補充,那如果補錯了呢?一同來看看進補誤區(qū)吧!

    進補誤區(qū)一:以藥來代食

    正所謂:藥補不如食補。其實,許多食物也是很好的滋補品,不一定要藥補。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中,也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。

    進補誤區(qū)二:越貴越補

    不少女性認為東西越貴越好,就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品。但是,其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此,進補應該不要以貴賤分高低,更應以實用為滋補原則。

    進補誤區(qū)三:用進補來代替鍛煉

    無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會低,吃下了營養(yǎng)補品,也不可以很好地消化吸收。

    進補誤區(qū)四:重“進”輕“出”

    如今,有一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時,也要重視排便的及時和通暢,不然食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外,危害到身體。

    進補誤區(qū)五:進補單一

    部分人喜歡按照自己口味,專服某一種補品,這會對體內的營養(yǎng)平衡造成影響,不利于健康。同時,不同的季節(jié),對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏溫熱的,會造成體內毒火旺盛,出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀,不要過多食用。

    進補誤區(qū)六:盲目相信廣告

    關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治**”功效廣告,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。保健品不可以針對某一種疾病有效,也不可以使你在原有健康的基礎上更加強壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)。

    進補誤區(qū)七:虛實不分

    如果要進補,就要先分清自身體質。應該遵循虛者進補的原則,不是虛癥病人不宜進補,要辨證施補。即使是虛證,也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分,人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同,因此,進補前要先向專業(yè)醫(yī)生咨詢。

    健康是革命奮斗的本錢,更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解:http://pndqq.cn/video/index.html

    (免責聲明:我們致力于保護作者版權,本文圖文素材來源于網(wǎng)絡,如涉及侵權及其它問題,請及時聯(lián)系我們刪除。


    責任編輯:小剛 pndqq.cn 2019-9-20 13:55:43

    文章來源:互聯(lián)網(wǎng)

版權與免責聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://pndqq.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。

4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:2817276005@qq.com。

本文標簽: 進補誤區(qū)
版權所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-pndqq.cn Copyright © 2008-2025 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2014-0016網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務,不提供任何藥品銷售服務,不對交易過程擔負任何法律責任,請交易雙方謹慎交易,以確保雙方的合法權益 →返回首頁←