養(yǎng)生之如何有效預防空調(diào)病的出現(xiàn) 請遵從這些規(guī)則

添加日期：2019年9月19日 閱讀：957

空調(diào)病，是夏季一種常見病癥，這種病癥之所以會出現(xiàn)的原因就是因為吹空調(diào)所致，那么，怎樣可以有效預防空調(diào)病的出現(xiàn)呢？

1.室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度*好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2.常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

3.空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

4.出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房*好先換掉濕衣，擦干汗水。**不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5.空調(diào)房*長待四小時

在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上*好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

6.空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間*好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

7.晚上*好別開空調(diào)睡覺

晚上*好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

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