IT工作族如何有效的保護(hù)眼睛 保健操算一個(gè)

添加日期：2019年9月16日 閱讀：1313

眼睛是我們?nèi)梭w接觸外界新鮮事物的第*視覺感官，對(duì)于我們IT一族來說，那就是立足于社會(huì)之本。大家都知道，IT一族每天所有的工作都要通過電腦去進(jìn)行，那么，IT一族如何有效的保護(hù)眼睛呢？

1.工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時(shí)間長(zhǎng)短有很大關(guān)系，因此，避免用眼疲勞*好的方法就是適當(dāng)休息。每工作1小時(shí)，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以做眼保健操，閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。

2.與電腦保持距離。14英寸的顯示屏，至少要遠(yuǎn)離60厘米，15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應(yīng)低于視線10~15度。

3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對(duì)眼睛有害，因此，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，造成反光。此外，還要經(jīng)常擦拭顯示器，保持清潔、清晰。

4.如果操作電腦時(shí)需要看筆記、書等材料，應(yīng)該令材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化。

5.通過眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯熱水，有保持周圍環(huán)境濕潤(rùn)的作用，多喝水也同樣有效。

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