這些病癥清晨宜加重 不得不收藏

添加日期：2019年9月11日 閱讀：1021

生活中，有很多朋友在清晨起床時(shí)總會(huì)覺得有一些不舒服，然后隨著起床后的時(shí)間越長(zhǎng)，這種不舒服會(huì)逐漸減輕，如咳嗽。今天要分享的是，生活中，有很多病癥在清晨宜出現(xiàn)加重的情況，那么，是哪些病癥呢？

1.咳嗽。由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常見原因。平躺時(shí)，胃酸會(huì)從胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的咳嗽。建議：頭天晚餐吃得清淡些有助于減輕咳嗽癥狀。如果長(zhǎng)期沒有緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這可能是食管括約肌出了問題。

2.痛風(fēng)。醫(yī)學(xué)研究顯示痛風(fēng)發(fā)作*有可能出現(xiàn)在深夜或清晨。認(rèn)為，這可能是因?yàn)橐归g溫度低，血液流動(dòng)變緩，炎癥過程容易加重。此外，皮質(zhì)醇（一種**的抗炎物質(zhì)）的含量往往在黎明時(shí)*低，這也可能導(dǎo)致了痛風(fēng)在早晨會(huì)惡化。建議，因?yàn)槊撍畷?huì)讓痛風(fēng)更容易發(fā)作，因此睡前飲用一杯水，并在床邊放一杯水，有助緩解病情。

3.腸易激綜合征。研究中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，腸易激綜合征患者通常在早晨的皮質(zhì)醇激素含量更高，導(dǎo)致了它的癥狀在清晨更為嚴(yán)重。建議：夜間避免飲酒和喝碳酸飲料能讓癥狀得到緩解；低脂飲食和減少咖啡因的攝入也有幫助作用。

4.咽喉痛。不論是由病毒或是細(xì)菌感染引起的咽喉痛，往往會(huì)在早上*為嚴(yán)重。主要是由于寢室中的空氣過于干燥所引起，也有可能是因?yàn)楸侨�所致，不得不用嘴呼吸，讓口腔更為干燥。建議：在寢室里放加濕器，增加空氣中的濕度是抵御早晨喉嚨疼痛的*佳辦法。吸入一碗熱鹽水的蒸汽也有助于清除黏液。喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因?yàn)榉涿凼且环N溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。

5.耳鳴。研究表明，大腦細(xì)胞未受到控制的活動(dòng)可能是耳鳴的原因之一。另一個(gè)原因是早晨醒來后躺在安靜的房間中，會(huì)讓人覺得耳鳴聲更為響亮。建議：用分散注意力的方法緩解。病人也可以參加耳鳴訓(xùn)練療法，神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過訓(xùn)練后可以忽略噪音。

6．背痛。英國(guó)脊椎協(xié)會(huì)對(duì)2400人進(jìn)行的調(diào)查顯示，1／3的人起床后會(huì)出現(xiàn)后背和頸部疼痛。多數(shù)情況下是由姿勢(shì)欠佳或床墊過軟引起。建議：“床墊過軟讓脊柱無法維持生理曲線，選擇支撐力更強(qiáng)的床墊能改善背痛�！�

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