為什么會(huì)有濕氣,祛濕氣吃什么好

添加日期：2019年9月11日 閱讀：1384

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。為什么會(huì)有濕氣?祛濕氣吃什么好?

為什么會(huì)有濕氣?

1.很多人沒(méi)有吹干頭發(fā)的習(xí)慣，尤其是夏天，覺(jué)得溫度高頭發(fā)一回兒就干了，殊不知，濕頭發(fā)不吹干就出門(mén)很容易使頭發(fā)上的水分進(jìn)入到皮膚內(nèi)部，加重濕氣。

2.長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人身上濕氣往往都很重，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的脂肪含量高，而且代謝慢，就會(huì)引起肥胖。

3.喜歡吃生冷油膩的食物，夏天吃冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋是允許的，但是一定要注意不能過(guò)量，大量的寒氣堆積在體內(nèi)，會(huì)形成嚴(yán)重的濕氣。

祛濕氣吃什么好?

1.薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2.紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3.玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是*好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗�覺(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。

4.苦瓜

苦瓜氣味苦、**、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫尽�癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

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責(zé)任編輯：琦琦 pndqq.cn 2019-9-11 9:48:40

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