添加日期：2019年9月4日 閱讀：1173
DHA對于胎兒的腦部、中樞神經系統(tǒng)和眼部發(fā)育都好處多多，在妊娠期間，如果孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的需求量，將錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。那么孕婦吃什么DHA好?
一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果*佳。那段時間胎兒大腦成長速度*快的時候，需要對DHA的攝入，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
DHA主要有三大好處：
1、優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂構成成分，促進胎兒大腦發(fā)育;
2、促進視網膜光感細胞的成熟，提高胎兒視力敏銳度;
3、減少孕婦產后神經衰弱及抑郁癥的發(fā)生。
孕婦吃什么DHA好?
孕婦可以通過一些富含dha的食物來補充dha，比如核桃、花生等堅果類食物，花生油、大豆油等植物油中都富含α-亞麻酸，人體攝入這些食物后，這些食物可以在人體內合成少量的DHA。
藻油DHA是直接從海藻中提取出來的，由于沒有經過其他食物鏈來傳遞，不會被甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等重金屬物質污染，也不會含有EPA，所以準媽媽可以通過攝入藻油DHA來放心地補充DHA。
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