女人延緩衰老妙招分享 值得收藏

添加日期：2019年8月30日 閱讀：1354

長生不老，只有在電視里才可以看到，生活中大家都在追求延緩衰老，都在追求如何可以讓自己衰老的速度慢下來，今天就要分享一些有助于延緩衰老的辦法。

1．開心快樂。研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

4．注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現(xiàn)。

6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。

9．遠離香煙。吸煙*易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

10．打破常規(guī)。打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

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