如何有效預(yù)防春困 你真的會嗎

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1187

春困，是一種春季常見現(xiàn)象，大地回暖萬物復(fù)蘇，但我們的身體從冬季要過度到春季的需要有一個過程，在這個過程中*容易出現(xiàn)的一個問題就是春困，那么，怎樣可以有效的預(yù)防春困的出現(xiàn)呢？

一是用寧心健腦調(diào)理的手法，配合曲調(diào)優(yōu)美、明快的音樂或歌曲，或配用中藥浴或藥物熏蒸、刮痧、拔罐、火療等，每周一至兩次。

二是保證睡眠，不熬夜，作息規(guī)律，克服消極懶惰情緒。

三是積極參加鍛煉和戶外活動，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)，舒展肢體，使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)，陽氣升發(fā)。

四是要合理搭配膳食，如主食粗細(xì)糧、干稀的合理搭配，副食葷與素、湯與菜的搭配等，同時，飯量不宜過飽。

五是保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，適時增減衣服；采用冷水洗臉刺激皮膚，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，達(dá)到消除“春困”的目的。

六是精心設(shè)計安排工作和生活環(huán)境，使室內(nèi)富有生機(jī)和賞心悅目。走出生活的小圈子，在交往中調(diào)節(jié)情緒，在歡樂中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

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