膠原蛋白粉什么時候吃？吃多少合適？

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1890

膠原蛋白粉是現(xiàn)在很多女性都會吃的一種補品，因為越長大，膠原蛋白就會流失的越多，所以更趨向衰老。而現(xiàn)代很多女性為了防止衰老，就會吃膠原蛋白粉。膠原蛋白粉什么時候吃?吃多少合適?

膠原蛋白粉什么時候吃?

膠原蛋白粉的*佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的*佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。



與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質(zhì)過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸**腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。

膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結(jié)合荀葡籽食用。

膠原蛋白粉吃多少合適?

每個人的體質(zhì)不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第*因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。

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