冬季如何緩解手腳冰涼 做好這六招可遠(yuǎn)離

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1247

手腳冰涼，是一種冬季常見(jiàn)現(xiàn)象，很多人都存在這些問(wèn)題，但又不知道該如何進(jìn)行緩解改善，今天就分享六招。

1、曬太陽(yáng)

在中醫(yī)學(xué)上，將人體的前為陰，后為陽(yáng)，所以曬后背可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。在寒冷的季節(jié)，多曬曬后背，可以祛除脾寒氣，幫助改善消化功能。當(dāng)然曬太陽(yáng)也分時(shí)間，*好是下午4-6點(diǎn)的時(shí)候，曬半個(gè)小時(shí)即可。

2、不熬夜

熬夜會(huì)消耗氣血，容易導(dǎo)致寒邪侵入體內(nèi)，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的現(xiàn)象。所以，在秋冬季節(jié)一定要保證充足的睡眠，防止寒邪入體。另外如果時(shí)間允許的話，建議躺倒陽(yáng)光照耀時(shí)再起床，可以躲避寒邪，防止陽(yáng)氣受損。

3、上下班快步走

這針對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的人，由于日常久坐，缺少鍛煉。所以一定要建立鍛煉的習(xí)慣，或者選擇輕松點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，例如快走、瑜伽、爬山等等。鍛煉的時(shí)候感覺(jué)身體有些發(fā)熱，有微微出汗即可。另外建議上班族上下班快走，少乘電梯，簡(jiǎn)單的爬樓也有強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力的作用。

4、堅(jiān)持泡腳

睡前用熱水泡腳，讓熱水漫過(guò)腳踝，浸泡20分鐘左右，然后立馬用干毛巾擦干，再穿上保暖襪子。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管暢通。

5、穿寬松衣物

衣服穿得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，造成肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減速。這個(gè)時(shí)候只會(huì)讓我們感覺(jué)更加很冷。

6、注意腳部保暖

我們的腎經(jīng)起始于足底，而足部非常容易受到寒氣的侵襲。建議手腳冰涼的人穿溫暖的棉襪入睡，可防止夜晚著涼。

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