按時做好這些事 健康指數(shù)直線上升

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1039

健康的體魄，是我們大家一直都在追求的一件事情，但在努力的道路上很多時候大家往往忽略了健康，今天給大家說一下，生活中按時做好哪些事情，可直線提升我們的健康指數(shù)。

按時喝水

口渴提示身體缺水已嚴重，這時再補充它為時過晚。據(jù)調查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯少于不常飲水的人，而且喝水還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、高血壓、高血脂等患者以及對水需要相對較多的孕產(chǎn)婦、青少年應該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習慣。

按時休息

生活中，很多人都是感到累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時需要休息較長時間才能消除疲勞。過度的疲勞會給疾病留下了隱患，工作注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率。

按時鍛煉

我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等病已呈年輕化趨勢，這些都與不健康的生活習慣，缺乏運動有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習慣，對健康大有裨益。

按時體檢

很多人當身體不適才會想到去醫(yī)院看病，檢查后發(fā)現(xiàn)病情已經(jīng)相當嚴重。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。

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