甘藍和檸檬水護肝你相信嗎 一起了解護肝妙招

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1499

肝臟是我們?nèi)梭w的過濾系統(tǒng)，在人體中扮演著非常重要的角色，那么，生活中我們?nèi)绾伪Ｗo我們的肝臟呢！

1、多吃紫甘藍

不僅僅是紫甘藍，只要是十字花科蔬菜，例如蘿卜、卷心菜、甜菜等等都具備增強肝臟的百度功能。除此之外，例如大蒜、洋蔥、花椰菜等富含硫元素成分的蔬菜同樣可以起到增強身體排毒功能的作用。

2、多喝檸檬水

攝入充足的水分可以幫助加快身體現(xiàn)代代謝毒素，有利于排出體內(nèi)毒素和臟物，從而減輕肝臟的負擔。晨起一杯水可以起到喚醒全身機能的作用。根據(jù)**建議，嘗試在水中加入檸檬，檸檬中所富含的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有助于身體排毒。

3、遠離酒和藥物

有肝損的患者一定要戒酒，因為酒精對肝臟功能的影響非常大。另外，現(xiàn)代人身感不適時多選擇止痛藥來患者，而這類藥中含有乙酰氨基酚，該物質經(jīng)過肝臟代謝后，會產(chǎn)生部分有毒代謝物，傷及肝臟。

4、多補充礦物質

每個人都要要確保每日攝取足夠的礦物質，例如鈣、鋅、錳、鎂等等。尤其是患有肝硬化的患者，建議每日要攝入比平時更多的礦物質和維生素成分，作用在于激活肝臟功能。

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