深海魚油怎么吃效果好？可以和鈣一起吃嗎？

添加日期：2019年8月19日 閱讀：1952

在日常生活中，深海魚油是很多中老年人會(huì)選擇的保健品。深海魚油怎么吃效果好?深海魚油可以和鈣一起吃嗎?

深海魚油怎么吃效果好?

1、魚油是老少皆宜的保健食品，針對(duì)不同的保健目的，可選用不同品種的魚油，如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生保健，應(yīng)選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產(chǎn)品，而用于防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產(chǎn)品較好。

2、老年人*好在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的目的，因魚油在降低血脂時(shí)其代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服，不但對(duì)降脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損。



3、魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減低血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年人可以適當(dāng)服用;同時(shí)它對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有益，對(duì)兒童的大腦發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。

4、但是，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時(shí)還加大服用量，認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒什么壞處。事實(shí)上，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況。對(duì)兒童來說，也不是多吃魚油就會(huì)更聰明。此外，魚油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時(shí)*好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。

深海魚油可以和鈣一起吃嗎?

深海魚油其實(shí)就是從海魚肝臟里面所提取的一種脂肪油，這種脂肪有非常適合人體，服用深海魚油之后就能夠起到預(yù)防佝僂病的出現(xiàn)，深海魚油本身也能夠起到強(qiáng)壯骨骼的一個(gè)效果，因此對(duì)于嬰幼兒時(shí)期的孩子來說是非常重要的，其實(shí)服用深海魚油之后也能夠幫助我們獲得所需要的維生素D，維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收，因此深海魚油和鈣片一起吃是比較好的，能夠促進(jìn)鈣粉的效果發(fā)揮。

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