黑色食物補腎 你得看是怎么一個黑法

    添加日期:2019年8月16日 閱讀:1230

    隨著社會開放程度的加大,我們的男性朋友對于補腎這個話題,也已經(jīng)不再像過去一樣閉口不談,而是感覺直接拿到桌面上來談的一個話題了。很多朋友說吃黑色食物補腎,其實啊,得看你吃的黑是什么黑。

    一、黑米

    黑米被貴為是米中珍品,也會稱之為是“黑珍珠”。如此美譽來自于它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、錳以及鋅微量元素等等,有著開胃益中,健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米屬糯米類,含有的8.5-12.5%的粗蛋白質(zhì),錳、鋅、銅等微量元素的含量都比一般大米高出1到3倍,還有大米所沒有的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分。黑米還具有顯著的藥用價值,可入藥對頭暈目眩、貧血、腰膝酸痛、夜盲癥以及耳鳴癥都有著**的療效。通過如今的現(xiàn)代醫(yī)學證實,常食黑米可以滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃等等療效,對于眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥都有顯著療效。

    二、黑豆

    豆類一直被古人稱之為腎之谷。通過研究得出,黑豆中含有的蛋白質(zhì)高達36%-40%,是肉類的2倍、雞蛋的3倍以及牛奶的12倍。除此之外,黑豆還含有18種氨基酸,19種油酸,補充了人體所必須的氨基酸以及滿足了人體的歲脂肪的需要,起到降低血中膽固醇的作用。黑豆味道甘性平,其形狀和腎也甚似,多食用可以補腎強身、活血利水以及解毒潤膚的功效,特別是有腎虛的患者,應該多多食用。

    三、黑芝麻

    黑芝麻中富含人體所需的氨基酸成分,能夠促進人體新陳代謝,同時還含有鐵元素和維生素E能夠預防貧血、消除膽固醇。中醫(yī)中藥理論上認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。

    四、黑棗

    黑棗是由泡制而成,是大棗中的干品,雖不是鮮品,但其補益作用卻大于鮮品,和紅棗相比,它的養(yǎng)血補血作用更強;另外所富含的維生素,能夠增強人體的免疫力。其*大的營養(yǎng)價值來源于它所含有的豐富膳食纖維以及果膠,能夠滋補肝腎,潤燥生津。

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    責任編輯:小剛 www.pndqq.cn 2019-8-16 14:26:28

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