教你如何避免視覺疲勞 讓我們的眼睛更健康

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1204

眼睛是心靈的窗戶，是接受外界新鮮事物的第*視覺感官，那么，如何預(yù)防眼睛的視覺疲勞呢？

1、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

2、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高杭病能力。

3、平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如小米、紅井、胡蘿卜、菠萊等。

4、在休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

5、經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼晴患病。尤其是開長(zhǎng)途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

6、不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼晴，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共享毛巾。在強(qiáng)光下開車時(shí)，*好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

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