褪黑素片一次吃多少

添加日期：2019年8月14日 閱讀：2715

失眠一直是現(xiàn)代年人會面臨的一種很常見的疾病，失眠雖然很普遍，但是長時間的不治好對身體的傷害是很大，可以服用褪黑素緩解失眠。那么褪黑素片一次吃多少?

褪黑素吃1片會多久入睡

褪黑素需要多長時間可以入睡這個也沒一個確定的時間，一般來說吃了半小時到一個小時就可以入睡了，這個還是要看用人的個人身體情況，一般褪黑素服用之后在體內(nèi)是很容易吸收的，大約有百分之五十的幾率會進入到血液當中，褪黑素在體內(nèi)的起效時間一般是半小時到五十分鐘，但是褪黑素不能當做失眠藥物來服用，*好是在睡前服用一次就好了。



褪黑素一次的劑量是多少

褪黑素每天的食用劑量一般控制在一毫克左右，褪黑素服用的時候還是要根據(jù)服用人員的體重還有年齡來決定的，一般來說是不要超過一毫克的，過量的服用還會對身體造成不良反應。

服用褪黑素的注意事項

服用褪黑素一定要注意服用人群還有助于注意服用計量還有服用時間的，而且要服用褪黑素之前*好是不要吸煙，飲酒，還有要選擇質(zhì)量達標的褪黑素，這樣才能發(fā)揮改善睡眠的功效的。褪黑素是一種保健食品，不管是國內(nèi)的還是進口的，都需要根據(jù)質(zhì)量達標的保健品來購買服用。

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