孕婦選擇哪種鈣片好

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1272

現(xiàn)在市場上的鈣片一般分為三種：無機(jī)鈣片，有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片�，F(xiàn)在時(shí)候孕婦的是有機(jī)鈣片。既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分。孕婦選擇哪種鈣片好?

孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。



鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣�；钚遭}片一般都是由富含鈣的**原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素�？诜�的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，但不是對等的關(guān)系，因?yàn)橛绊戔}吸收的因素非常多。通常而言，當(dāng)你的身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高;而當(dāng)你的身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率�？茖W(xué)研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%。

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