補腦健腦的佳品 生活中很常見

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1056

生活中，吃是一件必須的事情，少了什么也少不了吃，那么，你是否有試想過，將吃和補腦健腦聯(lián)系在一起呢？

蜂王漿

蜂王漿中含有多種氨基酸、維生素、微量元素及多種酶類等，具有很好地促進新陳代謝、增進食欲、營養(yǎng)健腦、安神補血的作用.

黃花菜

近年來的科學(xué)實驗證實，黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能，囚此，人們把它稱作健腦菜。黃花菜對預(yù)防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥。

雞蛋

雞蛋是人們*常食用的食品，被稱為人類理想的營養(yǎng)庫。據(jù)分析，每100克雞蛋含脂肪10到15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、膽固醇、蛋黃素以及鈣，磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。

胡蘿卜

含有大量以胡蘿卜素為主的多種維生素及無機鹽.營養(yǎng)豐富，為健腦佳品，有“小人參”之稱。它有阻止癌細胞發(fā)展或使其逆變的作用，還能降低血糖，是糖尿病患者的佳蔬良藥。

茶藥

茶藥的主要成分是咖啡，這種咖啡，在泡茶時有八成可落進水中，飲用后能興奮中樞神經(jīng)，促進新陳代謝，增強心臟功能，并能促進胃液分泌，助消化解油膩，還能加強橫紋肌的收縮功能，因而能使人解除疲勞，提高勞動效率。

蔥、蒜

研究發(fā)現(xiàn)，把大蒜和少*維生素B，放在一起，即產(chǎn)生一種“蒜胺”的物質(zhì)，這種物質(zhì)在增強維生素B，作用的同時，還能發(fā)揮比維生素更強的作用。大蔥中則含有一種叫“前列腺素A”的成分，若經(jīng)常食蔥，堆積的前列腺素A就可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，從而有助于防治血壓升高所致的頭暈。

桂圓

桂圓又稱龍眼，具有較高的營養(yǎng)價值和補心養(yǎng)脾、益血安神的功能.凡因心脾兩虛所致的健忘、失眠、心悸、智力衰退癥，都可通過食桂圓來調(diào)整。

補腦健腦的生活佳品有很多，并且在生活中有一些是非常容易見到的，建議大家多多關(guān)注自身的健康。

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