祛濕吃什么好,這些食物補脾祛濕

    添加日期:2019年8月8日 閱讀:1457

    濕氣存在于每個人的體內(nèi),如果不及時祛濕就會導致濕氣越積越重,*后引發(fā)一些危害極大的疾病。那么祛濕吃什么好?這些食物補脾祛濕。

    祛濕吃什么好?

    1、薏米

    薏米味甘,性微寒,能夠促進人體內(nèi)的水分代謝和血液循環(huán),有清熱利濕,利尿的功效,所以食用薏米有祛濕的功效,并且直接清水煮食就可以祛濕,當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯,或者和紅豆搭配紅豆薏米粥,則祛濕的功效會更好。

    2、赤小豆

    赤小豆也就是平時人們常說的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。

    3、冬瓜

    冬瓜味甘,性寒,有利尿消腫,清熱降火的功效,并且冬瓜中鈉的含量比較低,對于高血壓,水腫等可以起到輔助治療的作用,所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕,清熱的功效。

    4、生姜

    生姜味辛,性溫,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能夠促進血液循環(huán),并且煮食生姜水并趁熱飲用之后,還能夠促進人體排汗,從而達到幫助人體排出濕氣的作用,所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外,還可以用生姜煮水,然后用來泡澡或者泡腳,也可以起到祛濕的作用。

    5、綠豆

    綠豆味甘,性寒涼,有清熱消暑,祛濕利尿的功效,所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時候加些薏米,祛濕效果更好。

    6、玉米

    具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

    7、扁豆

    具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

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    責任編輯:琦琦 www.pndqq.cn 2019-8-8 15:57:17

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