魚油和魚肝油有哪些區(qū)別,寶寶吃魚油還是魚肝油好

添加日期：2019年8月8日 閱讀：2434

眾所周知，魚油和魚肝油都是很好的保健品，但這兩種僅相差一個字的產(chǎn)品。那么魚油和魚肝油有哪些區(qū)別?寶寶吃魚油還是魚肝油好?

魚油和魚肝油的區(qū)別：

一、成分不同

1、魚油

魚油是從整條魚的脂肪中提取而來，其中包括了體油、肝油和腦油，主要成分是DHA和EPA，一般統(tǒng)稱的omega-3不飽和脂肪酸，人體無法自身合成，需要膳食中攝取。

DHA俗稱“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

EPA被稱為“血管清道夫”，疏導(dǎo)清理血管，改善血液粘稠、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)脂肪代謝。

2、魚肝油

魚肝油主要是從魚類的肝臟中提取的制劑，主要成分為維生素A及維生素D。深海魚油凝膠糖果



二、功效不同

1、魚油

魚油中的DHA對眼睛視力及腦細(xì)胞有好處，可活化腦細(xì)胞，改善記憶，能增加眼睛感光細(xì)胞活性并改善視力;

魚油中的EPA能夠降低血液黏稠度，預(yù)防動脈硬化、中風(fēng)和心臟病;

魚油可預(yù)防關(guān)節(jié)炎、老年癡呆癥、降低血脂等。

2、魚肝油

魚肝油中的維生素A維持機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫能，對防范夜盲癥有幫助。

魚肝油中的維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防佝僂癥。鱈魚肝油凝膠糖果



三、適宜人群：

魚油的適宜人群：

1、飲食不均衡及較少攝入魚類的人士;

2、常年使用電腦，眼睛容易疲勞的人士;

3、心血管病患者;

4、用腦過多者。

魚肝油的適宜人群：

1、剛出生幼兒;

2、足不出戶少曬太陽者;

3、過敏性鼻炎患者;

4、孕產(chǎn)婦。

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