老人如何預(yù)防老年癡呆

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1017

老年人一般都是從健忘開始慢慢患上老年癡呆的,隨著記憶力不斷的下降身體的其他方面也出現(xiàn)一些不能自理的情況,甚至有的老年人出現(xiàn)一些幻聽或者幻覺。那么老人如何預(yù)防老年癡呆?

1、老人如何預(yù)防老年癡呆：智力訓(xùn)練

勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書,學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對維護(hù)腦力有益。和朋友談天、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。



2、老人如何預(yù)防老年癡呆：多社交

多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、�？从H朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。

3、老人如何預(yù)防老年癡呆：精神調(diào)養(yǎng)

精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣,注意保持樂觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世不爭,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調(diào)和,健康不衰。注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力。

4、老人如何預(yù)防老年癡呆：加強(qiáng)體育鍛煉

許多人都知道,運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率,其實(shí),運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外,應(yīng)盡量多活動手指。

5、老人如何預(yù)防老年癡呆：保護(hù)視力

密歇根大學(xué)*新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫(yī)。

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