添加日期：2019年8月7日 閱讀：1255
女性進入更年期后會出現很多不適的感覺，特別是自己的情緒有時會出現比較大的波動，女性一旦進行更年期的話是需要自己做好生活中的一些護理工作的，可以通過一些飲食來改善調理自己。更年期女性如何進行食補?臻玉嬌桃仁燕窩阿膠膏
1、女性更年期可以吃蓮子!蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用�！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
女性更年期可以吃枸杞子!枸杞性平味甘，是常用的滋補肝腎的中藥，用枸杞泡茶也是比較常見的，對于肝腎有調補的效果。更年期的女性皆可以適量的進行食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。
3、女性更年期可以吃淡菜，淡菜有補肝腎、益精血的作用�！侗静輩R言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。
4、女性更年期可以吃鴨肉，鴨肉是一種滋陰清補食品。《別錄》稱它“補虛除熱”�！冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對于女性更年期陰虛火旺者食之*宜。
5、女性更年期可以吃烏賊魚，女性更年期食用烏賊魚對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養(yǎng)血清熱的功效。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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