保護咽喉多吃這些食物

添加日期：2019年8月7日 閱讀：1450

有很多職業(yè)用嗓的機會很多，比如教師、歌唱表演者、導(dǎo)游、銷售等，這些職業(yè)都是用嗓比較多的，嗓子使用過度，很容易引發(fā)疼痛或者炎癥等情況。保護咽喉多吃這些食物。川貝枇杷胖大海糖



1、枇杷

枇杷是一種時令水果，成熟之后味道甘甜，營養(yǎng)豐富，富含多種糖類、維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜素的含量尤其出眾。中醫(yī)中認(rèn)為，枇杷有潤肺、止咳的功效，對于嗓音嘶啞有很好的緩解作用。

枇杷不僅果實有潤喉護嗓的功效，他的葉子也是很好的一味中藥材，和蜂蜜一起使用，就是著名的止咳神藥——枇杷膏，止咳的功效特別顯著。

2、蜂蜜

蜂蜜是生活中一種常見的食品，人們常用他來養(yǎng)生，蜂蜜中含有豐富的糖類物質(zhì)，是人類補充能量很好的一種食物。中醫(yī)上認(rèn)為，蜂蜜有調(diào)養(yǎng)脾胃、潤肺的作用。對于經(jīng)常用嗓的人來說，經(jīng)常喝蜂蜜水，對于保護嗓子很有好處。

3、羅漢果

羅漢果是藥食同源的一味中藥材，也是經(jīng)常被用來潤肺止咳的一味食材。他可以清熱祛痰，對于感冒引起的嗓子嘶啞、或者使用嗓子過度造成的嘶啞效果都很好，而且他使用也很方便，

除了可以直接買干果泡水之外，現(xiàn)在還有羅漢果茶可以選擇，濃縮精華成分，直接泡水飲用，方便快捷，效果也很好。

4、薄荷

薄荷是一種常見的草本植物，經(jīng)常被用來做調(diào)料和茶飲。其實薄荷也是一味有名的中藥材，它味辛性涼，有疏散風(fēng)熱，清利頭目，爽喉開音的功效。如果用嗓過度、或者因為風(fēng)熱感冒造成咽喉不適，可以用薄荷泡水喝，薄荷特有的清涼感可以緩解咽喉不適。

5、菊花

菊花是我們常用來泡茶用的花材，其實也是一種中藥材，有清熱解毒，清咽明目的作用。經(jīng)常用菊花泡茶喝，對于上火引起的咽喉腫痛，嗓子嘶啞等癥狀，效果十分明顯。菊花茶



6、杏仁

杏仁是一種十分受歡迎的堅果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，同時，杏仁也是治療咽喉、氣管、肺部疾病的常用的一味中藥材，對于嗓音嘶啞的人來說，可以經(jīng)常服用杏仁茶，治療聲音嘶啞的功效非常好。

7、白蘿卜

白蘿卜是一味十分常見的食材，它平和養(yǎng)氣，素有小人參的稱號，可以養(yǎng)肺補氣。嗓子嘶啞的人，可以經(jīng)常飲用蘿卜汁，效果十分顯著。

8、鴨梨

鴨梨味甘微酸、性涼，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的功效，鴨梨也是保護嗓子的水果，因為肺熱引起的咳嗽、嗓子不適等癥狀，可以通過服用鴨梨冰糖水來得到緩解，是家庭經(jīng)常使用的一種保健方法。

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