女性氣血不足吃什么補品？氣血不足吃什么保健品？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：4064

氣血不足是因脾胃虛弱、腎氣虧虛、勞累過度等所致，可以選擇一些增補元氣的營養(yǎng)品來改善。女性氣血不足吃什么補品?氣血不足吃什么保健品?

女性氣血不足吃什么補品?

1、氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。

血虛的代表補品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

2、補氣吃什么

可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術(shù)、荔枝肉等。

3、補血吃什么

可進食補血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。



氣血不足吃什么保健品?

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸是必不可少的女人補血滋補品。當(dāng)歸可以說是女人*好的補血滋補中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補血食物。

2、山藥

山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

3、烏雞肉

烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的*佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯**是女人滋陰補血的食物。

4、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

5、紅豆

我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血高效的一種食物。生活中經(jīng)常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

6、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量*為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的*重要元素，因此多吃點紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。

責(zé)任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-2 10:47:21

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