便秘怎么快速通便 六味通便效果怎么樣

添加日期：2019年7月22日 閱讀：2094

便秘在生活中很常見(jiàn)，有時(shí)候通過(guò)調(diào)節(jié)飲食等生活習(xí)慣就可以改變便秘的情況，但是情節(jié)嚴(yán)重時(shí)則需要通過(guò)藥物進(jìn)行治療了，那么便秘怎么快速通便?六味通便效果怎么樣?

便秘怎么快速通便

按時(shí)上廁所

不要人為的控制排便感，容易發(fā)生便秘的人一定要按時(shí)上廁所，將排便安排在合理的時(shí)間，每天一到了就去上上廁所，剛開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)有便總也可以選擇一個(gè)時(shí)間蹲蹲廁所，*好早上或餐后，這些時(shí)間腸道蠕動(dòng)速度*快，慢慢的就會(huì)形成自然排便的習(xí)慣，可以每次練習(xí)10分鐘左右。



多運(yùn)動(dòng)多按摩

平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，便秘者應(yīng)選擇適合自己的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

吃些促進(jìn)排便的食物

便秘的人要注意少吃辛辣助火之物，比如辣椒，火鍋，膨化食品等等，保持清淡且富有營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣，平時(shí)多喝水，保持充足的睡眠。

藥物調(diào)節(jié)

對(duì)于長(zhǎng)期便秘或者因?yàn)榧膊〉纫�起的便秘，則需要通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)了。*常見(jiàn)的通便藥物就有六味通便。

六味通便效果怎么樣

六味通便由火麻仁、蘆薈、枳椇子、菊花、萊菔子、決明子、木糖醇、麥芽糊精、硬脂酸鎂等組成，適合青少年及成人，不適合嬰幼兒、兒童及孕婦。使用方法也簡(jiǎn)單，咀嚼食用或用水送服;每日1-2次，每日2-4片。

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