女性經(jīng)期吃什么 男性朋友應(yīng)當收藏

添加日期：2019年6月28日 閱讀：1206

月經(jīng)是每一位女性朋友每一個月都要經(jīng)歷的一件事，就像大家嘴里時常會提到的那一句話一樣“每個月總有那么幾天”。那么，當女性朋友在經(jīng)歷經(jīng)期的時間里，我們的男性朋友應(yīng)該做些什么工作呢？

女性朋友每個月都會有幾天處于經(jīng)期階段，那幾天身體對營養(yǎng)的需求會增加，我們的男性朋友可在飲食上進行輔助。



1、紅糖水

女性朋友處于經(jīng)期階段，身體會呈現(xiàn)出十分的虛弱和怕寒。紅糖水可有效的去除體內(nèi)濕氣，同時還可以解決宮寒的問題。

2、棗

棗具有補氣之功效，既可以生吃也可以泡水。

3、含鐵高的食物

經(jīng)期的女性朋友很容易出現(xiàn)一種癥狀就是貧血，含鐵高的食物正好可以彌補這方面的缺陷。

4、魚類

經(jīng)期女性容易情緒不穩(wěn)定，容易急躁和發(fā)怒，而吃魚能調(diào)節(jié)經(jīng)期的內(nèi)分泌，讓情緒穩(wěn)定，安神清心。

女性經(jīng)期會呈現(xiàn)出身體不適等多種癥狀，建議我們的男性朋友不僅要從飲食上給予輔助，同時在生活上也要多多給予關(guān)懷。

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