葉酸什么時候吃好,葉酸孕前吃多久好

添加日期：2019年6月21日 閱讀：1823

葉酸富含鐵質和葉酸，鐵質刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，減少貧血，強健體質。葉酸是孕婦必補的營養(yǎng)物質，尤其是貧血、怕冷、手腳冰冷者。那么葉酸什么時候吃好?葉酸孕前吃多久好?



葉酸什么時候吃好?

中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片)，并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片*好是在飯后半小時再服用。

葉酸孕前吃多久好?

備孕女性應在備孕的前3個月吃葉酸，因為只有提前吃才能讓女性的身體含有豐富的葉酸這種元素，在懷孕了之后才能夠為胎寶寶的健康發(fā)育提供充足的保證，這樣對于預防胎兒神經(jīng)管畸形才具有很好的作用。另外，*好是在每天吃完飯后半個小時吃，這樣也不會對胃部造成刺激，而且非常有利于人體的消化和吸收。



責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-6-21 9:00:22

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