螺旋藻片可以減肥嗎？螺旋藻片如何減肥？

添加日期：2019年5月5日 閱讀：2494

螺旋藻片是由螺旋藻制成的保健品，具有減肥的功效。螺旋藻中硒的含量豐富，具有抗氧化保護細胞不受損傷的功能，并可促進免疫球蛋白的生成，提高機體免疫力。螺旋藻片可以減肥嗎?螺旋藻片如何減肥?

螺旋藻片可以減肥嗎?

螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產(chǎn)生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經(jīng)腸道細菌分解后產(chǎn)生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養(yǎng)顏的作用。



螺旋藻片如何減肥?

1、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內(nèi)。

3、重度肥胖者：**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，3個月以內(nèi)可恢復正常體重。

責任編輯：琦琦 pndqq.cn 2019-5-5 16:26:55

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