老人補(bǔ)腦吃什么保健品？老人吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦？

添加日期：2019年4月15日 閱讀：1920

老年人上了年紀(jì)后，大腦功能會(huì)出現(xiàn)退化的現(xiàn)象，如健忘、記憶力下降、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等。老人補(bǔ)腦吃什么保健品?老人吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦?

老人補(bǔ)腦吃什么保健品?

1、卵磷脂

可能很多人對(duì)卵磷脂并不是很了解，但是小編告訴大家，卵磷脂是與蛋白質(zhì)、維生素齊名的在我們?nèi)梭w中的“第三營(yíng)養(yǎng)素”，近年來醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中老年人步入衰老進(jìn)程中，血液中的膽堿含量大為下降。一個(gè)成年人的大腦，內(nèi)有近200億個(gè)神經(jīng)元(細(xì)胞)，它們互不相通，彼此間依靠“神經(jīng)遞質(zhì)”傳導(dǎo)聯(lián)絡(luò)。迄今為止，人體內(nèi)已發(fā)現(xiàn)有20種不同的神經(jīng)遞質(zhì)在發(fā)揮作用，而乙酰膽堿是傳導(dǎo)聯(lián)絡(luò)大腦神經(jīng)元之間神經(jīng)遞質(zhì)中的一種主要物質(zhì)。沒有它，神經(jīng)元之間互不相通。人體內(nèi)缺少乙酰膽堿，則會(huì)加速腦細(xì)胞的衰老，使記憶力迅速下降，甚至引起老年性癡呆。如此重要的乙酰膽堿，就是從食物中的卵磷脂轉(zhuǎn)化而來。

2、DHA

DHA俗稱腦黃金，它是構(gòu)成我們大腦神經(jīng)其中*重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，大腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)基本都是由它提供，讓受損的腦神經(jīng)得到修復(fù)，DHA幫助腦細(xì)胞相互聯(lián)系，這種情形類似于大腦發(fā)育和記憶力提升的現(xiàn)象。所以補(bǔ)充DHA可以幫助老年人促進(jìn)神經(jīng)質(zhì)的傳遞，如果DHA不足，細(xì)胞間的交流就難以實(shí)現(xiàn)，導(dǎo)致短路，信息出錯(cuò)，這時(shí)候老年人就會(huì)出現(xiàn)遺忘的癥狀，補(bǔ)充DHA可以保證神經(jīng)細(xì)胞間信息交流不被中斷。



3、銀杏提取物

銀杏樹被稱為“活化石”，是一種具有很高藥用價(jià)值的植物，它的葉子、果實(shí)、種子均有較高的藥用價(jià)值。正因如此，不少患有心腦血管疾病的老年人，會(huì)自行收集銀杏葉泡水喝。據(jù)了解，這種做法會(huì)帶來一定的效果，但是并不科學(xué)，而且沒有經(jīng)過加工提純的銀杏葉中含有多種有害物質(zhì)。

銀杏葉提取物是心腦血管保健效果顯著的**植物提取物，獨(dú)有的銀杏內(nèi)酯、銀杏特殊黃酮及白果內(nèi)酯等**組合，在預(yù)防心腦血管疾病方面的顯著效果得到廣泛認(rèn)可。大量研究證實(shí)，銀杏葉提取物在活血調(diào)脂、松弛血管平滑肌、改善腦血管循環(huán)功能、改善缺血性損害、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈等方面具有一定作用。銀杏葉提取物可以增強(qiáng)腦供養(yǎng)，改善腦功能，增加腦部血流量，防止中風(fēng)，改善末梢虛幻障礙，保持手足正常運(yùn)動(dòng)，減緩朽邁減少老年癡呆。

老人吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦?

1、老年人宜常吃蝦皮。

蝦皮富含蛋白質(zhì)、鈣、鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，素有“鈣庫(kù)”的美稱，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。家常菜中的蝦皮燒豆腐、蝦皮燒冬瓜、蝦皮蘿卜湯、蝦皮拌菠菜等等，均不失為美味佳肴。值得注意的是，蝦皮很咸，不宜多食，一天進(jìn)食30克以下為宜;另外，患過敏性疾病的老年朋友，如過敏性鼻炎，支氣管炎、反反復(fù)作性過敏性皮炎、過敏性腹瀉則不宜進(jìn)食蝦皮。

2、老年人宜多喝紫菜湯。

紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B12、B1、A、C、E等，還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，素有“長(zhǎng)壽菜”的美稱。紫菜具有預(yù)防衰老、降低血脂、預(yù)防腸癌、改善記憶的作用，而且容易消化吸收，很適合老年人食用。

責(zé)任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-15 9:37:25

文章來源：