月經(jīng)不調(diào)吃什么保健品調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)的保健品有哪些？

添加日期：2019年4月3日 閱讀：4796

很多女性都有月經(jīng)拖后、月經(jīng)提前、月經(jīng)顏色不對(duì)、月經(jīng)過少等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足等因素有關(guān)，可以吃一些調(diào)理月經(jīng)的保健品，如月見草油、圣潔莓。月經(jīng)不調(diào)吃什么保健品調(diào)理?調(diào)理月經(jīng)的保健品有哪些?

月經(jīng)不調(diào)吃什么保健品調(diào)理?

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)*好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

2、食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的功效，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

3、飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

4、溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙�冷類食物，溫�(zé)崾澄镉兄�于血液的運(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。



調(diào)理月經(jīng)的保健品有哪些?

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。

責(zé)任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-3 16:48:54

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