濕氣重吃什么保健品？吃什么保健品祛濕氣？

添加日期：2019年4月3日 閱讀：11103

有朋友經(jīng)常會感覺頭昏腦漲、四肢酸痛、大便不成形，這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，可以吃一些祛濕氣的保健品。濕氣重吃什么保健品?吃什么保健品祛濕氣?

濕氣重吃什么保健品?

1、山藥

山藥有很好的健脾養(yǎng)胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不錯。

2、苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效�？喙喜粌H有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果�？喙现泻�有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

3、白扁豆

白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

4、薏米

薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效，是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒，然后磨成粉沖調服用。



5、紅豆

紅豆不僅能美容養(yǎng)顏，還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛濕的功效。紅豆還可以制作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區(qū)分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。

6、綠豆芽

綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

7、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

8、苦瓜

苦瓜氣味苦、**、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫尽�癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-3 11:28:35

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